요즘 새싹귀리분말을 찾는 분들이 많습니다. 새싹귀리분말 효능이 널리 알려졌기 때문일 텐데요, 오늘은 새싹귀리분말 효능, 부작용, 그리고 먹는법을 알아봅니다.
새싹귀리분말 효능
귀리는 건강에 좋은 성분이 듬뿍 들어 있는 슈퍼푸드로 알려졌습니다. 미국 시사주간지 타임에서 선정한 건강을 돕는 효능이 강력한 10가지 식품에도 오른 곡물입니다. 어떤 성분이 들어 있길래 그럴까요?
귀리는 섬유질과 단백질이 풍부하고, 콜레스테롤이 없답니다. 또한, 우리 몸의 발육과 세포 조직에 좋은 비타민B군이 풍부하게 들어 있답니다. 게다가 귀리에는 칼슘, 철분, 칼륨, 마그네슘, 인, 아연 등 우리 몸에 필요한 각종 미네랄이 풍부하게 들어 있으며, 지방산과 항산화제 역시 풍부하게 들어 있답니다.
새싹귀리분말은 귀리가 발아하여 새싹이 10cm쯤 자란 어린잎과 뿌리로 만듭니다. 식물의 발육기인 어린 새싹에는 각종 영양성분이 풍부한 것으로 알려졌는데, 귀리 역시 어린 새싹에 영양이 풍부하게 들어 있답니다. 새싹귀리의 효능은 아래와 같습니다.
- 면역력을 높여 전반적인 건강을 돕습니다.
- 풍부하게 들어 있는 항산화 성분이 활성 산소가 일으키는 악성 종양 세포를 억제하고, 노화로 인한 세포 손상도 완화할 수 있답니다.
- 풍부하게 들어 있는 섬유질이 소화를 돕고 장건강을 도울 수 있답니다.
- 혈중 콜레스테롤 수치 안정을 돕고 혈압을 낮추는 등 심혈관 건강을 도울 수 있답니다.
- 체중 감량 다이어트에 좋답니다.
- 혈당 수치 안정을 도울 수 있답니다.
- 피부 건강을 도울 수 있답니다.
새싹귀리분말 부작용
귀리는 오랜 세월 재배해온 안전한 곡물로 알려졌습니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 특히 식물에 알러지 반응이 있다면 조심해야 할 것입니다.
섬유질이 많으므로 더부룩하거나 심할 경우 복통을 일으키는 등 소화와 관련한 문제가 있을 수 있답니다. 섬유질이 부담된다면 물을 충분히 마시면 도움이 된답니다.
또한, 약을 먹고 있거나 본인에게 특별한 상황이 있다면 장기 복용 전에 의료 전문인의 도움을 받는 것이 좋을 것입니다.
새싹귀리분말 먹는법
- 새싹귀리분말은 제품 특성상 눈으로 보는 것만으로는 제품을 구별하기 힘듭니다.
- 어떤 제품이든지 믿을 만한 회사에서 나온 제품이 좋을 것입니다.
- 가능한 한 유기농으로 재배한 귀리 새싹으로 만든 제품을 구입하는 것이 좋습니다.
- 성분표에서 첨가물은 없는지, 있다면 어떤 첨가물인지 꼭 확인하셔야 합니다.
먹는 법
- 가장 편한 방법은 우유에 넣어 마시는 것입니다.
- 과일 스무디를 즐긴다면 과일을 갈을 때 새싹귀리분말을 함께 넣어서 갈으면 좋습니다.
- 채소 샐러드나 반찬에 넣어도 좋습니다. 새싹귀리분말 적당량을 양념 뿌리듯 뿌리시면 됩니다.
정리
이렇게 새싹귀리분말 효능, 부작용, 먹는법에 대해 알아봤는데요. 귀리는 슈퍼푸드로 알려질 정도로 건강에 좋은 성분이 듬뿍 들어 있는 곡물입니다. 또한, 식물의 발육기인 새싹에는 영양 성분이 듬뿍 들어 있답니다. 새싹귀리분말은 그런 영양 성분을 먹기 좋게 만든 제품입니다.