요즘 꿀화분을 찾는 사람이 많습니다. 로얄젤리, 프로폴리스와 마찬가지로 건강상 효능이 알려졌기 때문일 것입니다. 그래서 오늘은 꿀화분 먹는법과 효능을 알아봅니다.
꿀화분 먹는법
꿀화분은 꿀벌이 어린 꿀벌의 먹이로 쓰기 위해 꽃가루를 모아 꿀을 섞어 만든 것이랍니다. 꿀화분 알갱이 하나에 약 200만 개의 꽃가루가 들어 있답니다. 어린 꿀벌의 먹이로 쓰인다니 영양분이 듬뿍 들었을 텐데, 이 꿀화분이 자연에서 가장 영양가 높은 식품 중 하나랍니다. 여기에 단백질과 지방산은 물론, 각종 비타민과 미네랄, 그리고 카로티노이드나 플라보노이드 같은 항산화제가 듬뿍 들어 있답니다.
꿀화분은 분말 형태로 나온 것도 있고, 캡슐에 담아 먹기 좋게 만든 것도 있습니다. 구입할 때 무엇보다도 믿을만한 회사에서 나온 제품을 구입하는 것이 좋을 것입니다. 또한, 성분표에서 꿀화분 외에 어떤 첨가물이 있는지 확인하셔야 합니다. 건강을 위해 먹는 것이므로 맛보다는 질을 살피는 것이 좋을 것입니다.
캡슐로 된 꿀화분 제품을 사셨다면 영양제처럼 복용하시면 됩니다. 제품마다 꿀화분 함량이 다르므로 제품 설명서에 적힌 복용법과 복용량을 따르시면 될 것입니다.
꿀화분 분말 형태 제품을 구입하셨다면 다양한 방식으로 먹을 수 있습니다. 가장 좋은 것이 과일 스무디나 채소 스무디에 넣는 것입니다. 과일이나 채소를 갈을 때 꿀화분 분말을 함께 넣고 갈으시면 됩니다.
꿀화분은 샐러드에 넣어도 좋습니다. 신선한 채소와 과일로 샐러드를 만들 때 꿀화분 분말을 살짝 뿌리는 것으로 완성되니까요.
꿀화분은 요거트나 오트밀에 넣어도 좋습니다. 물론 건강을 위해 먹는 것이라면 요거트는 첨가물이 없는 플레인 요거트나 그릭 요거트가 좋을 것입니다. 오트밀 역시 첨가물을 확인하시고 건강에 좋은 제품으로 구입하시는 것이 좋을 것입니다.
꿀화분 효능
꿀화분은 자연에서 가장 영양가 높은 식품이라 불릴 정도로 각종 영양 성분이 풍부하게 들어 있어서 그에 따른 효능도 다양한 것으로 알려졌습니다. 아래는 대표적인 꿀화분 효능입니다.
- 꿀화분에는 강력한 항염 또는 소염 작용이 있답니다. 염증으로 인한 다양한 만성적인 질병 완화를 도울 수 있답니다.
- 꿀화분에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선하는 등 심혈관 건강을 돕는 효능이 있답니다.
- 꿀화분에는 항균 작용이 있어서 면역력을 높여 전반적인 건강을 돕는 효능이 있답니다.
- 꿀화분에는 간 건강을 돕는 효능이 있답니다.
- 꿀화분에는 여성 갱년기 증상을 완화하는 효능이 있답니다.
- 꿀화분에는 우리 몸에 에너지를 보충하고 기력을 높이며 스트레스를 낮추는 효능이 있답니다.
- 꿀화분에는 피부 트러블을 완화하고 피부에 탄력을 주는 효능이 있답니다.
- 꿀화분에 풍부하게 들어 있는 항산화제는 우리 몸에서 산화스트레스에 대응하여 악성 종양세포를 억제하고 세포 노화를 억제하는 효능이 있답니다.
꿀화분 부작용
꿀화분은 대체로 안전한 것으로 알려졌습니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 특히, 알러지 반응이 있을 수 있으므로 꿀벌이나 꽃가루에 알러지가 있다면 주의해야 한답니다. 또한, 약을 먹고 있거나 특별한 상황이 있다면 장기간 복용 전에 의료 전문인의 도움을 받는 것이 좋을 것입니다.
세 줄 요약
이렇게 꿀화분 먹는법 및 효능을 알아봤는데요. 꿀화분은 자연에서 가장 영양성분이 풍부한 식품으로 알려질 정도로 우리 몸에 필요한 각종 영양 성분이 듬뿍 들어 있답니다. 분말 제품을 구입하셨다면 스무디에 넣거나 샐러드에 넣는 등 다양한 방식으로 즐길 수 있습니다. 처음 먹는 것이라면 알러지 반응이 있는지 살펴보는 것이 좋답니다.